豆浆能减肥吗？什么豆浆可以减肥？
时间：2020-06-29 07:55:16
来源：丽人时尚网
豆浆是很多人都喜欢喝的饮品，尤其是搭配油条，简直美味，来看看豆浆能减肥吗?豆浆减肥注意事项有哪些?
一、豆浆能减肥吗：
豆浆可以帮助我们减肥。豆浆的热量很低，营养又很丰富，所以通过豆浆来减肥算是比较健康的方式。
豆浆想要减肥，可以选择以下的方式来做：
1、橘柚豆浆
将橘子、柚子的皮去掉之后，然后跟黄豆一起打成豆浆，然后煮开就可以喝了。橘柚豆浆中的维C含量很高，喝了对我们的皮肤很好哦。
2、纤体豆浆
大家可以将荷叶、绿茶、桂花和黄豆一起打成豆浆，这几样食材都有瘦身和排毒的效果，所以喝了对我们的好处非常多。
3、生菜豆浆
大家可以将生菜和黄豆一起打成豆浆，豆浆中含有丰富的植物纤维，喝了之后可以帮助我们减肥。
二、豆浆减肥注意事项有哪些：
1、容易腹胀和腹泻的人最好不要喝豆浆来减肥，因为豆浆偏寒，喝了之后肚子容易胀气。
2、喝豆浆最好是用玻璃瓶来装，不要用暖水瓶来装或者是保存，因为当中有很多水垢跟细菌。
3、如果要喝豆浆减肥的话，最好加白糖或者蜂蜜。有的人喜欢加红糖，红糖里面有偶有机酸，会跟豆浆中的蛋白酶结合沉淀，最后不容易被吸收。
