什么粥养胃又好消化？快来学一下！
时间：2020-07-07 07:48:17
来源：丽人时尚网
有的人认为晚上吃的清淡一点方便减肥，所以选择晚上喝粥，那么晚上喝粥会长胖吗?
一、晚上喝粥会长胖吗：
晚上喝粥一般是不会长胖的，因为粥的热量不是很高，而且如果早上跟中午吃的比较丰富的话，那么晚上吃的清淡一点刚刚好。建议大家在喝粥的时候配上一些蔬菜和肉一起吃，晚上吃清淡也要保证营养的全面哦。
粥属于主食，晚上喝的话刚好能够摄入足够的碳水。有的人减肥比较极端，选择不吃碳水，但是女生不吃碳水的话容易造成月经不调和掉头发，所以晚上适量吃一些主食是有好处的。大家在喝粥的时候，可以选择搭配一些青菜一起，这样可以帮助我们消化，也不容易长胖。
二、什么粥养胃又好消化:
1、杂粮粥
杂粮粥在减肥期间很适合吃，因为很有很多的粗纤维，可以帮助我们降血脂，减肥通便。一些经常便秘的人可以多吃一些，促进肠胃的蠕动，帮助我们将有害物质排出体内。
2、红豆黑米粥
红豆跟黑米一起搭配，营养很丰富，容易产生饱腹感，对于一些常常会饿的人来说是非常好的。红豆黑米粥喝了之后，可以利尿消肿和止吐。
3、莲子芡实粥
莲子、芡实和大米一起熬粥，对于一些亚健康的人来说是非常好的。可以帮助我们宁心健脾、清热解毒，降血压和气血通畅的作用。
